آرشیومطالب آموزش تیراندازی








دوستان زیادی طی ایمیل های فراوانی سوال کردند که آیا در سنین بالا، رفتن به دنبال آموزش تیراندازی خوب است ؟


 
دوستان عزیز در هر سنینی که هستید، رفتن به دنبال یک ورزش کار شایسته ایی است . البته امکان دارد شما در سنین بالا نتوانید به حد حرفه ایی برسید ولی لذت بردن از ورزشی که دوست دارید از همه چیز مهمتر است.وقتی از ورزش تیراندازی صحبت به میان می آید من به عنوان کسی که شناخت از این رشته دارم میتوانم بگویم که تیراندازی حتی در سن بالا مفید و جذاب است . 

رشته تیراندازی حتی در  سطح آماتور در هایی را برای شما باز میکند که تصور آن برای شما از اکنون غیر ممکن است. دیسیپلین ، اعتماد به نفس ، کنترل  ، تمرکز ، هدف گذاری ، یادگیری انجام دادن وظیفه در شرایط تحت فشار، خودشناسی و مثبت فکر کردن هدیه ورزش تیراندازی به یک تیرانداز است
تیراندازی جزء رشته های ورزشی است که تا  لب گور میشود بدان پرداخت. و یاد آوری میکنم که اکثر کسانیکه برای یادگیری تیراندازی در باشگاه ما ثبت نام میکنند یا در سنین پایین هستند و یا در سنین  خیلی بالا که میشود گفت بازنشسته شده اند و فقط به دنبال یک ورزش و تفریح سالم در یک محیط صمیمانه هستند
امیدوارم شما ها ( خانم زهرا و شیدا و آقای مجید ) نیز ورزش را فقط در حد قهرمانی نبینید و به تیراندازی به چشم یک ورزش سالم و تفریح و سرگرمی خوب که جسم و روان شما را جوان نگه میدارد نگاه کنید

یعقوب حضوری
نروژ 21.10.13
 
 




دوست عزیزمان، میلاد اوصیا لقب از قائمشهر پرسیدند برای رفع مشکل لرزش دست در هنگام تیراندازی چه باید کرد؟
 
قبل از هر چیزی باید یاد آوری کنم  که کنترل لرزش دست در هنگام تیراندازی به شکل 100% غیر ممکن است . توان کنترل لرزش دست نسبی می باشد ولی میتوان با توجه به رعایت بعضی از مسائل و تمرینهای مناسب  لرزش دست را در هنگام نشانه روی و ماشه کشیدن به حداقل رساند

اولین موضوع برای کم کردن لرزش دست استفاده درست از شیوه تنفس در هنگام تیراندازی می باشد
 
 دومین موضوع که باید به آن توجه کرد ریلکس بودن ماهیچه های شانه ، دست و گردن میباشد.
 
سومین موضوع به حد اقل رساندن زمان نشانه روی میباشد.

چهارمین موضوع دقت در کشیدن ماشه می باشد.

پنجمین موضوع استرس میباشد که باعث لرزش دست و نارسایی بینایی میباشد.

ششمین موضوع عدم اعتماد بنفس می باشد.

من در اینجا برای بالا بدن توان کنترل لرزش دست تمرینی را پیشنهاد میکنم که امیدوارم این دوست عزیزمان با عمل به آن بتواند ضعف خود را برطرف کند


تمرین نگه داشتن اسلحه
 
با رعایت تمام اصول پایه ایی ، اسلحه را بلند کرده و 20 ثانیه بر روی سیبل نگه دارید (نشانه روی کنید) وبعد شلیک کنید(بصورت تمرین خشک) 5 ثانیه استراحت کنید.اینکار را 20 بار تکرار کنید
 بعدا مراحل بالا را  10 بار ولی این بار با   شلیک واقعی تکرار کنید
5 دقیقه استراحت کنید
 
90 دقیقه تمرین بالا را  3 بار در هر هفته انجام دهید
البته اگر امکان تمرین در خانه را دارید حتما اینکار را در خانه به شکل تمرین خشک انجام دهید

یعقوب حضوری
18.06.2013 نروژ
 
   http://www.amozesh-tirandazi.com/
 
 






سوال از : میلاد اوصیالقب از مازندران
 

وقتی در شرایط مسابقه قرار میگیرم استرس بنده زیاد می شود لرزش زیاد میشود چه کار کنم ؟

دوستان ، ما انسانها  ذاتا با همدیگر متفاوت هستیم . بعضی از ماها  انسانهای آرامی هستند و وقتی کاری را انجام میدهند  با آرامش و در کمال دقت انجام می دهند  و شرایط بیرونی کمترین  اثر  را  بر روی آنها دارد. ولی  در نکته مقابل  اینچنین افرادی  ، انسان هایی هستند که خیلی  زود تحت تاثیر شرایط بیرونی قرار گرفته و با کمترین مشکل دچار  استرس می شوند تا جایی که حتی نفس کشیدن را نیز فراموش میکنند  در نتیجه  باعث عدم تمرکز  و در نهایت باعث میشود که وظیفه خود را بخوبی انجام ندهند. 
 
قابل ذکر است که همه در مسابقات  بخاطر رقابت و  امتیاز  استرس میگیرند  ولی مقدار استرس و چگونگی کنترل آن در پیش تیراندازان متفاوت است.
 
پیشنهاد من در مورد فایق آمدن بر استرس  رعایت نکات زیر است:
 
 شرکت هر چه بیشتر در مسابقات. 
 
 شرکت هر چه بیشتر در مسابقات.
 
 شرکت هر چه بیشتر در مسابقات.
 
 این تنها  و بهترین راه برای  فایق آمدن به استرس میباشد .
 
 ولی در عین حال  باید بعضی موارد را قبل از هر مسابقه و در حین مسابقه مورد توجه قرار داد که عبارت است از:
 
- شکم خالی  یا پر در مسابقات شرکت نکنید.
- استراحت و خواب شب قبل از مسابقه خیلی مهم است.
- در روز مسابقه از غذا و نوشیدنیهایی که باعث تپش قلب میشوند خوداری کنید.
- یادتان باشد که  حتما آب به همراه داشته باشید و حتما در حین مسابقه آب بنوشید.
- با لوازم کامل و زودتر از وقت مقرر در مسابقات حاضر شوید
- حتما لباس مناسب با شرایط آب و هوایی محل مسابقه بپوشید.
- قبل از مسابقه حتما به موزیک آرام بخش و یا چیزی که شما را آرام میکند گوش دهید.
- وقتی در جایگاه خود برای تیراندازی قرار میگیرید حتما  وحتما مثبت  فکر کنید.
- به هیچ چیزو به هیچ کس جز  به وظیفه خود که نشاندن تیر در دایره 10 است فکر نکنید.
- به خود اعتماد کنید.
- با خودتان در درونتان صحبت کنید( من می توانم ، من همه چیز را برنامه ریزی کردم، من آرامم و مطمئن ، من از اینکه میخواهم مسابقه بدم خوشحالم ، من موفق خواهم شد).
- وقتی جلوی سیبل ایستاده اید قبل از بلند کردن اسلحه  برای شلیک  حتما یک بار تمام مراحل شلیک را در ذهنتان انجام دهید و بعد  سعی کنید آن را در واقعیت تکرار کنید و تیر را در نمره  10 بدوزید.
- نفس کشیدن عمیق را از یاد نبرید.
- به نتیجه دیگران اصلا فکر نکنید.
- اگر تیرتان در نمره 10 نشست دوباره آن را تکرار کنید.
- اگر تیرتان خطا رفت . آن را فراموش کنید و از نو خود را بسازید و نگذارید که تحت تاثیر یک تیر به خطا رفته تمام مسابقه  برایتان خراب شود.
- اولین نفر باشید که به برنده مسابقه تبریک میگویید.
 
 یعقوب حضوری
18.06.2013 نروژ
www.amozesh-tirandazi.com.
 
 

رقابت های تپانچه راپید فایر 25 متر









رقابت های تپانچه راپید فایر 25 متر یکی از برنامه های فدراسیون جهانی تیراندازی می باشد که از سال 1896 درسطح
المپیک و از سال 1933 در سطح جهانی در رشته مردان برگذار شده و میشود. برنامه تپانچه راپید فایر 25 متر یک برنامه آتش سریع است که هر تیرانداز در مدت زمان کوتاه یک تیر به 5 هدف که در 25 متری آن قرار دارد شلیک میکند. در این برنامه تیرانداز با یک دست و در مجموع 60 تیر شلیک می کند . حداکثر امتیاز 600 میباشد. فشنگ مورد استفاده در این برنامه 22 ل - ر می باشد. وزن ماشه آزاد است و وزن کل اسلحه بدون خشاب نباید از 1260 گرم بیشتر باشد . فاصله مرکز سیبل ها از همدیگر 75 سانتی متر است . در این مسابقات 60 تیر در دو مرحله شلیک میشود

 
مرحله اول


 
دو سری ، هر سری 5 تیر در مدت زمان 8 ثانیه به 5 هدف مختلف
دو سری ، هر سری 5 تیر در مدت زمان 6 ثانیه به 5 هدف مختلف
دو سری ، هر سری 5 تیر در مدت زمان 4 ثانیه به 5 هدف مختلف

 
مرحله دوم

 
 
دو سری ، هر سری 5 تیر در مدت زمان 8 ثانیه به 5 هدف مختلف
دو سری ، هر سری 5 تیر در مدت زمان 6 ثانیه به 5 هدف مختلف
دو سری ، هر سری 5 تیر در مدت زمان 4 ثانیه به 5 هدف مختلف

 
 
قبل از شروع هر مرحله تیرانداز حق دارد در مدت زمان 8 ثانیه یک سری 5 تایی را به عنوان امتحانی شلیک کند.







یعقوب حضوری
نروژ
01.04.13

http://www.amozesh-tirandazi.com/

 
 

 

برنامه تپانچه استاندارد

 

رقابت های تپانچه استاندارد یکی از برنامه های فدراسیون تیراندازی جهانی است . در این برنامه 60 شلیک در سه مرحله انجام می شود.فاصله تیرانداز تا سیبل 25 متر میباشد

 
چهار سری، هر سری 5 شلیک در مدت زمانی 150 ثانیه
چهار سری ، هر سری 5 شلیک در مدت زمانی 20 ثانیه
چهار سری، هر سری 5 شلیک در مدت زمانی 10 ثانیه

 
در این رقابت ها باید کالیبر اسلحه 22. ( میلیمتر 5،6 ) باشد . وزن ماشه اسلحه حداقل 1000 گرم باشد . وزن اسلحه با خشاب خالی نباید از 1400 گرم بیشتر باشد
رقابتهای تپانجه استاندارد در محدوده رقابتهای جهانی برگزار میشود و شامل رقابتهای المپیک نمی باشد .این رقابت ها از سال 1970 در سطح جهانی در رشته مردان برگزار میشود

یعقوب حضوری
 
 

Nyeste kommentarer

22.06 | 11:15

سلام تهران کلاس تیراندازی دارید ؟

...
19.12 | 18:02

باسلام به قاصدک.رئیس سابق رشته تیر و کمان آقای کریم صفایی بودن.که همچنان در عرصه بادی وکمان فعالیت دارن.بنظر بنده بهترین مشاور برای شما ایشان هستن.

...
19.12 | 17:50

عرض ادب و احترام.
لذت بردم از مطالب تخصصی شما.شخصا عاشق تپانچه بادی هستم و طی جیمیلی از معذلات و مشکلات برایتان گفتم.در آخر آرزوی سرفرازی برای شما و خانواده

...
27.07 | 18:29

سلام تشکر از سایت بسیار خوبتون منم تازه نیخام شروع کنم تیراندازی

...
Hei!
Prøv å lage din egen hjemmeside som jeg.
Det er enkelt, og du kan prøve det helt gratis.
ANNONSE